GIDA TAKVİYESİ NEDİR?

Bugünkü yazımızda son zamanlarda sıkça kullanılan gıda takviyesinden bahsedeceğiz.
Gıda Takviyesi Nedir?
Vitamin ve minerallerin (mikronutrienlerin) yüksek dozlara karşılık gelen miktarlarının hap, kapsül, şurup şeklinde olan formları olarak tanımlanmaktadır. Sağlıklı beslenmede gıda takviyesine ihtiyaç yoktur.
Gıda takviyeleri genel olarak; vitaminler, mineraller, aminoasitler, esansiyel yağ asitleri, posa, çeşitli bitkiler gibi geniş alana sahiptirler. Gıda takviyesi, bireye yönelik bir uygulamadır. Besin destekleri, vitamin, mineral, posa, aminoasitler, fitokimyasallar, otlar (herbal) ve botanik ürünleri kapsar. Gıda takviyesi  olarak sunulan besin ögelerinin çoğu, günlük diyette doğal olarak bulunmaktadır. Ancak gıda takviyeleri , besin ögelerini yüksek miktarlarda vücuda sağlayan, konsantre ve ekstrakte edilmiş bileşiklerdir.

Genel olarak yeterli ve dengeli beslenen yetişkinler vitamin ve mineral desteğine ihtiyaç duymazlar. Ancak sağlıklı da olsa bazı özel durumları olan bireylerin şu durumlarda gıda takviyesi  kullanması gerekli olabilir.

  • Düşük enerji içeren diyet tüketenler
  • Yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayamayanlar (psikolojik ya da ekonomik nedenlerden dolayı)
  • Vejetaryenler (özellikle hiçbir hayvansal gıda tüketmeyen veganlar)
  • Demir yetersizliği anemisi olanlar
  • Bebek (D vitamini yetersizliğinin önlenmesi) ve çocuklar
  • Gebe ve emzikli kadınlar (Demir, folat, B12 vitamini vb.)
  •  Menapoz sonrası kemik kaybı fazla olan kadınlar
  • Yaşlılar
  •  Uzun süre ilaç kullananlar (antasitler, antibiyotikler, laksatifler, diüretikler)
  • Besin alımını engelleyen alerjik hastalıkları olanlar
  • Bir hastalığa bağlı beslenme (nutrisyon) tedavisi alanlar
  • Diyaliz tedavisi gören hastalar

Not 1: Öncelikle çocuklar başta olmak üzere beslenmemize dikkat etmeliyiz.

Not 2: Gıda takviyelerini kesinlikle kafamıza göre almamalıyız aksi halde ilaç etkileşimleri gerçekleşebilir ve zarar görebiliriz.

“ Doktorumuza danışmamız şart…”

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.