Probiyotikler

“Sağlıklı Yaşam İçin Faydalı Dost Bakteriler”

Günlük diyetimize probiyotikleri ekleyerek, sindirim sistemimizin daha iyi çalışmasını sağlayabiliriz. Tabi probiyotiklerin bir çok faydası var bu faydaları hepsini yazımıza ekledik.

 

Probiyotik Nedir?

Probiyotik, vücudumuzda üretilen veya dışarıdan alınan faydalı bakterilerdir. Bu faydalı bakteriler sindirime yardımcı olurlar. Probiyotikler olmadan aldığımız besinleri sindirmek pek de mümkün değildir. Mesela sürekli antibiyotik alımı zararlı bakterileri öldürebildiği gibi faydalı bakterileri de öldürmektedir. Bu nedenle günlük, probiyotik içeren besinleri almak zorundayız.

 

Peki Probiyotikler Hangi Besinlerde Bulunur?

-Yoğurt14240752510-46372600

Halk arasında en çok bilinen probiyotik besindir. Sindirim sistemini zararlı olan bakterilere karşı korur. Evde yapılan yoğurdun probiyotik içeriği daha yüksektir.

-Peynir

Olmazsa olmazlarımızdan olan peynir probiyotik içerği yüksektir. İçerisinde bulunan bakteriler bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir.

-Kefir

Fermantasyon sonucu meydana gelen kefirin probiyotik içeriği sütten daha fazladır. Kefirde bulunan bakterinin yararı bağırsakların sağlıklı şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ayrıca bağışıklık sistemini korumaktır.

-Turşu

Bağırsak ve sindirim sistemi sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Turşu suyunun da probiyotik içerği fazladır.

-Çikolata

Çikolata sevmeyenimiz yoktur. Şeker içermeyen çikolata ve bitter çikolata probiyotik içeriği yüksektir.

-Probiyotik içeren diğer besinler ise ; şalgam, boza, süzme peynir, pastörize edilmemiş zeytin…

 

Probiyotiklerin Sağlımıza Faydaları

  • İshal ve kabızlığı önler.
  • Mide bağırsak enfekyon oluşumunu engeller.
  • İdrar yolu enfeksiyonlarıyla mücadele eder.
  • Kilo kontrolünü sağlar.
  • Hastalık sonrası hızlı iyileşmeyi sağlar.
  • Alerjik reaksiyon riskini azaltır.

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.